上司へ意見
いつもなんだか不安という不安爆弾を抱えている私、不安の丸にとって、不安症状がでるトリガーとなる事柄は結構あって。
中でもダントツに不安を煽るのが、うつの山君のお仕事事情です。
仕事から帰ってきて、顔つきや機嫌が悪いと。。。「なんか嫌なことでもあったのかな。」「仕事辞めたいとか言わないかな。」
「いてててっ」とどこか痛がっていたり、夜中にトイレに行ってたりすると。。。「どっか悪いのかな。また仕事行かなくなる？」
少しの事もすぐに悪い方向へ考えて、心臓が速くドクドクと打ち始めます。
何か話しかけられると、「また嫌な話し？」と緊張が身体中を駆け巡る感じ。
だから、顔つきや様子が分からないように、
極力目を合わせない
話さない
関わらない
それが不安から、、、というより、不安がまたやってくるのかもしれないという不安から逃げる方法なんです。
もちろん、それがお互いにとって良い方だとは決して思ってなくて。
うつの山君も、話し相手や愚痴を言う相手が欲しいだろうし、そういう事で支えあっていかなくちゃいけないことは良くわかってはいるんです。
でも、ムスっとされたり、機嫌悪くされたりするのが怖くて、うつの山くん本人にも、今ある通常の日常にも正面から向き合えない。
そんな毎日です。
そんな中、今日は、急に話しかけられたので、身体がこわばったのが分かったけど、平静を装いながら聞きました。
「あ～何言われるんだろ。」心臓がみるみるバクバクしてきました。
「ちょっとさ～。上司とやりあった。」
やっぱりよくない話。
「我慢してたんだけど、もう我慢できなくて言った。」
え？我慢してた？ まだ入社して1か月ちょい。我慢してたのってそんなに長くないでしょ？
不安メーター上昇中 LEVEL2
初夏の今、全く寒くないのに身体がガタガタ震えだし、歯がガチガチなった。
また震えの症状です。
みるみる唇の赤みが消え、真っ白に。
「え～なんか冷えた？」とか違うって分かりきったことを言って気を紛らす作戦に出ながら、湯船につかってみる。
全く震えが止まらない。
風呂温度42度。温まっていいはずなのに。
ここで、過呼吸でも起こしたら厄介だと思い、風呂からあがってとりあえずフリースを着込む。
手も震えて、物が持てない。
とにかく気を落ち着かせようと、横になって毛布を被って目をつぶる。
息の仕方が分からない。息苦しいから深呼吸するけど、全然楽にならない。
まずい。このままじゃ過呼吸になる。
口にも被ってしまっていた毛布を取っ払って、楽な姿勢を探って、とにかく自分に「大丈夫」と言い聞かせる。
約1時間。
なんとか呼吸も楽になり、震えも見かけは止まった。まだ身体の奥に震えを感じる。前は毎朝あったこの感覚。
まだ不安メータがMAX方向に近づくと出るんだなこれ。
おねがいだから、私に「安心」をください。せめて。。。「不安」はやめて
会社員で会社方針、上司のやり方、考え方に何の疑問も持たない人なんていないと思う。
同僚だって、気が知れた同期だって、仕事という責任あることを持ったら、真剣にやったら、やっぱり自分の考えや理想が出てくるし、それがみんな一緒なわけがない。ぶつかることもある。
けど、みんなそこをサラリーマンとして、社会人として、大人として、人の意見を聞いたり、受け入れたり、尊重したり、自分の意見と融合させたり、時には妥協したりしてみんな頑張ってるんだと思います。
そんな葛藤のなかで、知識や技術が高まる、そして人間関係ができていくんじゃない？
それは、やっぱり長い年月が必要で、1か月そこらの試用期間中社員にはまだまだ到底入り込めない領域
まだ仕事を覚えるのが仕事な段階ですよね？
なに偉そうに上司に反抗しちゃってるんだ？
何様ですか？
人に意見するなら、まず自分を正せ！そしてその人を超えてから意見しなさい！
って私は思います。
それは、会社だけじゃなくて、例えば家庭だっておなじ。
子供に「勉強しなさい！」って注意したはいいけど、自分は仕事辞めてうちでダラダラしてたら、
子供も「は？」ってなるでしょ。
毎日仕事頑張って、その上家事、育児もきちんとこなす母親の方を信頼するのは当たり前。
って、ちょっと例えが我が家事情の具体例みたいになりましたが。
立場をわきまえて欲しいものです。
ね、うつのやまくん。
不安メータ LEVEL別症状
私の場合、不安メータには段階があって症状のレベルがあります。
LEVEL1 まだ序の口
不安は不安だけど
①一時的 あるいは 断片的に「不安」を忘れることができる
②「不安」が押し寄せて来ても、「こうすれば良い！」と解決策、妥協案、突破口が見える。自分に「大丈夫！」と納得させられる
③子供の笑顔や行動を愛おしく思える
④楽しい話しに素直に笑うことができる
⑤食べたいという気持ちがある
⑥化粧やネイルをする気力がある
⑦韓国ドラマが観られる
LEVEL2 黄色信号
何でも「不安」要素になる ＴＶにニュースでみた事件や些細な出来事でも、自分の周囲に繋げて不安になる
自転車と歩行者の事故の話しを聞いたら、子供がもしそうなったら。。。と不安
①「不安」が四六時中頭にあって、気が付くと身体に力が入っていて緊張状態
②「不安」に対して「大丈夫」と言い聞かせる。でも。。。とまた不安になる。「大丈夫」の繰り返し
③子供の声や話しがやかましい、めんどくさいと感じてしまう。また、それに対して罪悪感
④ＴＶや誰かと話して楽しいで一時的に気が紛れたり、不安を忘れる
⑤食べなきゃという気持ちで食べる
⑥化粧やネイルを頑張ってする
⑦韓国ドラマを観ても、入り込めない
LEVEL3 感情崩壊
誰かが咳をしたり、「痛い」というだけで心配で仕方なく、不安で仕方ない。
とにかく何でも怖い。
身体が震えている感覚。
①不安しか頭になく、常に気持ちが下がっている。気が付くと泣いていることがある
②「不安」しかない 解決を考える気力がなく、とにかく悲観的な
③子供が笑ったり楽しかったことを話す様子が、逆に辛くなる。この笑顔を守れる？楽しい思い出はまた作ってあげられる？などど悩む。
④人と話したり、関わることが嫌になる。家族とでさえも接したくないと感じてしまう。
メールやlineが入ると、嫌な知らせではないかと不安で開くのに躊躇する
⑤食欲がなくなり、周りに心配させないように無理に流し込んでは戻しそうになる。
意欲、物欲が全くなくなる。とにかくお金を使うことに恐怖心
⑥化粧など、自分に構うのがおっくうになる
⑦韓国ドラマのアプリを開こうという気もなくなる
LEVEL4 「死」を考える
毎朝目が覚めると、何で目が覚めてしまったんだろ。
年老いて、子供たちに囲まれて今、人生の幕が閉じようとしている寸前にまでタイムスリップしてればいいのに。
とにかく毎日が速く通りすぎて、一刻も早く楽になりたい
2か月まえくらいまでこのLEVELを通過してきました。
最近はまだ序の口のLEVEL1だったんだけど、「上司へに意見」に一軒でLEVEL2へレベルアップ中です。
手の震えがして、「不安」と「大丈夫」の大相撲です。
いったい私はいつになったらこの、大相撲から抜け出せる？？
